同样是钢琴女神,吉娜身材比不过她,蜜桃臀极具曲线美

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很多弹钢琴的女生她们都非常的有气质,而且弹钢琴的男生也给人一种温文儒雅的感觉,之前郎朗跟自己的妻子吉娜参加公益活动,也可谓是让自己的妻子吸了一波粉。

当时吉娜的身材也一直是被很多网友称赞的,不过也有的网友觉得她实在是太过于纤瘦,而且腰部很细,整体的身材比例有点夸张。

吉娜是一个钢琴女神,当然如果拿她跟一个来自马来西亚的钢琴女神相比,两个人同样是钢琴女神,但是吉娜的身材却比不上她。

同样是钢琴女神,吉娜身材比不过她,蜜桃臀极具曲线美

这位来自马来西亚的钢琴女神,她是李云迪的爱徒,名字叫做李元玲,在马来西亚有着非常高的知名度。

她是一个长相不输给郎朗的妻子吉娜,而且身材也绝对完胜吉娜的一名钢琴女神,她还是一个多才多艺的姑娘,因为长得漂亮,还跟国民女神郭碧婷撞脸,再加上她饱满的蜜桃臀极具曲线美,也因此赢得很多人的赞赏。

李元玲的身材是非常完美的,虽然体重只有90多斤,但是却非常有曲线,而她的体脂率也常年保持在12%左右。

同样是钢琴女神,吉娜身材比不过她,蜜桃臀极具曲线美

一般在很多人的心目当中,体重90多斤,可能就是一个典型的平板身材,但是李元玲却不一样。

在没有开始健身之前,她的身材其实也有点赘肉,体脂率也在20%以上,但是健身之后她的身材越来越完美。

女性朋友健身是非常有必要的,它能够帮助你改变现有的状态,同时通过健身让你提高自己的个人魅力,提高自信心。

同样是钢琴女神,吉娜身材比不过她,蜜桃臀极具曲线美

女性朋友健身不是只为了减肥那么简单,有比减肥更重要的事情,这个事情就是塑造出身材的线条感。

想要让自己的身材富有线条感,其实最为主要的训练部位就是臀部以及腰腹部。

李元玲之所以体重90多斤,却仍然具有身材曲线,主要是因为她的臀部线条比较明显,饱满的蜜桃臀是她身材的亮点。

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众所周知,俄罗斯的女生个个长得比较好看,而且她们都长在大众审美上,几乎没有一个俄罗斯姑娘是长得丑陋的。 而且有的俄罗斯姑娘不仅长得好看,她们的身材也是非常好,尤其

除此之外,她腹部的马甲线也是让他吸引人的地方。

所以我们在日常训练过程当中,需要着重进行我们的臀部训练以及腰腹部训练。

今天我们介绍的主要针对的是臀部训练,通过动作训练,帮助你打造出犹如李元玲一般的蜜桃臀。

我们需要准备一根阻力带,阻力带是进行抗阻训练的,能够帮助你提高训练的强度,同时能够加大对于肌肉的刺激,提高训练效果。

阻力带的磅数是不同的,而且在购买的时候都会有提示,什么样的数值适合什么样的部位的训练,基本上对于新手来说可以选择20磅左右的阻力带,刚好适合进行臀部训练。

同样是钢琴女神,吉娜身材比不过她,蜜桃臀极具曲线美

准备好阻力带之后,接下来就来尝试下面一套动作的训练,每个动作需要坚持做2~3组,每个周需要做4~5次。

动作1:臀桥

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动作2:深蹲踢腿

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动作3:深蹲跳

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以上三个动作都可以在标准动作基础上增加阻力带的训练,刚开始还是建议先做标准动作,慢慢的提高训练的强度。

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